MBSR

Carte non disponible

Date/Lieu
23.04.18 - 11.06.18
19:00 - 21:30

Localité
Espace

Points ASDD
1

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Programme de huit semaines avec une séance de 2h30 hebdomadaire + une journée de pratique + des exercices à faire à la maison.

Cette manière d’être dans l’instant présent s’apprivoise et s’entraîne à travers une série de cours en groupe (12 personnes maximum) au fil desquels vous découvrirez des exercices informels et formels (scan corporel, marche en pleine conscience, mouvement tout en douceur, pleine conscience assise). Il y aura des moments de réflexion et de partages visant à soutenir le cheminement de chacun et certains thèmes tel le stress et la communication seront abordés. Vous aurez l’occasion de poursuivre l’entraînement à la maison grâce à une sélection de documents et de pistes audio fournis (une pratique de 45/60 minutes par jour, six jours par semaine est requise). Cette combinaison permet ainsi d’intégrer progressivement la pleine conscience dans votre vie de tous les jours et votre manière d’être au monde. A la fin des huit semaines vous serez autonome dans votre pratique.

Les exercices n’ont aucun caractère religieux et sont pratiqués dans un cadre laïc. Le cours est donné par un instructeur qui a suivi la formation MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de l’University du Massachusetts Medical School avec Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.
Plus :
www.HarmonieIntegrale.ch