Sporternährung – Einführungskurs

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Datum/Zeit
20.09.18
9:00 - 17:00

Veranstaltungsort
AcuMax GmbH

SVDE-Punkte
2

Weitere Infos unter:
Link


Sie treiben viel Sport und möchten sich dazu noch gesund ernähren? Dann sind Sie hier genau richtig. Erfahren Sie mehr über die Ernährung im Sport und wie Sie Ihre Leistung steigern können.

Inhalt
Wie hoch ist mein Tagesumsatz an Kalorien?
Wie steigere ich am effizientesten meine Leistung?
Energiestoffwechsel / Energiespeicher, Grundumsatz / Leistungsumsatz / Energiebedarf
Max. Energieverbrauch pro Stunde / max. täglicher Energieaufnahme
Low fat vs. low carbo
Sinn und Unsinn der Supplemente
Praxisteil: Tagesumsatz eines Sportlers berechnen. Prozentualen Anteil der Grundnährstoffe berechnen.

Ziele
Sie können verschiedene Energiespeicher und deren Einsatzbereich beschreiben und somit den Energiebedarf eines Sportlers berechnen

Kursleiterin: Paola Gianelli